Web Coaching – Segnale di Azione n°9: la Frustrazione
La frustrazione è uno stato d’animo molto particolare. Spesso non riusciamo neanche a capire perché ci sentiamo frustrati, ci sentiamo così e basta!
La frustrazione è causa d’infelicità e di malessere e spesso produce senso di impotenza.
Durante il seminario Excellence Coaching
spiego agli allievi quanto la frustrazione possa essere uno dei segnali d’azione più poderosi in assoluto. Spiego a tutti che quando ci sentiamo frustrati siamo vicini ad una vera e propria illuminazione, un satori, un flash!
Ecco il messaggio che si nasconde dietro alla frustrazione: Pensi che si potrebbe far di meglio rispetto ciò che stai facendo attualmente e la soluzione è a portata di mano. Sei molto vicino a comprendere qualcosa di importante e significativo ma non riesci a capire cosa.
Ecco la soluzione: Prendi atto del messaggio che devi cambiare il tuo punto di vista. Elenca nuovi modi per ottenere ciò che vuoi. Trova un modello da emulare e cerca nuove risorse e nuovi riferimenti per migliorare la tua strategia.
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Rimani sintonizzato perché il prossimo ed ultimo segnale di azione che
tratterò è: la Solitudine
Web Coaching – Segnale di Azione n°7: l’Inadeguatezza
Sentirsi la persona sbagliata, nel posto sbagliato e nel momento peggiore!!
Anche in questo caso proviamo la sensazione ma difficilmente ne comprendiamo le motivazioni. Ci sentiamo a disagio ma non sappiamo dire perché. Questa sensazione attinge direttamente energia dalla
mancanza di stima di se stessi e dalla mancanza di competenze.
Tuttavia, una persona con buona autostima riesce ad affrontare il momento con maggior tranquillità usando comunque tutte le proprie risorse.
Chi ha buona stima di sé non dice “sono incapace” ma “non so farlo”. La differenza è sottile ma netta nello stesso tempo. Sono incapace ha a che vedere con la percezione di se stessi, non so farlo ha a che vedere con una abilità (acquisibile con un po’ di esercizio).
Ecco il messaggio che si nasconde dietro al senso di inadeguatezza: Al momento non hai l’abilità necessaria a svolgere questo compito. Hai bisogno di più informazioni, conoscenza, strategie, strumenti o sicurezza personale.
Ecco la soluzione: Stabilisci se il tuo giudizio non è troppo severo, in questo caso cambia la percezione. Se il tuo giudizio è corretto, semplicemente impegnati a migliorare e trova un modello da emulare.
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Rimani sintonizzato perché il prossimo segnale di azione che
tratterò è: lo Stress
Web Coaching – Segnale di Azione n°5: la Delusione
A volte ci sentiamo delusi da ciò che abbiamo fatto o non abbiamo fatto.
Altre volte ci sentiamo delusi per i risultati.
Per non provare la delusione alcune persone smettono di chiedere a se stessi e agli altri cose ambiziose e si abituano ad accontentarsi di ciò che arriva.
La delusione è la compagna di viaggio di ogni grande persona. Se ambisci a cose importanti devi sapere che potresti in ogni momento rimanere deluso, ma questo non deve preoccuparti e non deve distoglierti dai tuoi intenti.
Ancora una volta, la tua capacità di gestire gli stati d’animo fa la differenza.
Ecco il messaggio che si nasconde dietro alla delusione: Una tua aspettativa probabilmente non è stata soddisfatta.
Ecco la soluzione: Cerca di capire cosa puoi imparare da questo fatto per migliorare in futuro. Non curarti degli insuccessi temporanei e ricordati che a volte bisogna saper attendere. Sii paziente. Entra in uno stato di aspettativa positiva per quello che può succedere in futuro, indipendentemente da ciò che è accaduto in passato.
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Rimani sintonizzato perché il prossimo segnale di azione che tratterò è: il senso di Colpa
Web Coaching – Segnale di Azione n°4: la Rabbia
Una delle cose più brutte che si possa vedere è una persona in preda alla rabbia: straparla, diventa aggressiva, volgare, cattiva…
Di solito una sfuriata rabbiosa porta con sé sensazioni postume di vergogna e di colpa per come ci si è comportati, e questo la dice lunga.
Tutto sommato, una sfuriatina, chiamiamola così, non rappresenta l’aspetto peggiore della rabbia. Il primato va senza ombre di dubbio, alla rabbia che viene tenuta in caldo e portata con sé nel tempo. Chi nutre sensi di rabbia prolungati nel tempo si danneggia in maniera ben più massiccia.
La rabbia produce cattive energie e queste cattive energie rimangono nel nostro corpo e vengono anche trasmesse alle persone vicine e all’ambiente circostante.
La rabbia tende a somatizzarsi e ad influenzare il nostro organismo e il sistema immunitario.
Anche in questo caso la rabbia, come tutte le emozioni di cui stiamo parlando, ha uno o più aspetti positivi. Usata bene, la rabbia può stimolare alla reazione, può motivare ad agire e a prendere finalmente decisioni in merito a cose importanti della nostra vita.
Ecco il messaggio che si nasconde dietro la rabbia: Una tua regola o una tua convinzione importante, è stata violata da te o da qualcun altro.
Ecco la soluzione: Accorgiti del fatto che potresti aver male interpretato l’intera situazione, che la tua rabbia nei confronti della persona che ha trasgredito alla tua regola potrebbe derivare
dal fatto che questa persona non sa cosa sia importante per te (anche se tu credi che dovrebbe saperlo).
Inoltre considera che le tue regole potrebbero non essere quelle giuste. Metti in dubbio che ci sia stata la volontà di farti un torto o mancarti di rispetto.
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Rimani sintonizzato perché il prossimo segnale di azione è: la Delusione
Web Coaching – Segnale di Azione n°2: la Paura
La paura viene spesso male interpretata come un segno di debolezza, ma non è così.
Si tratta invece di un segnale fisiologico che il nostro sistema nervoso manda all’organismo per avvisarlo di un potenziale rischio o pericolo.
Anche in questo caso il problema non è l’avere paura o meno, il problema è come si reagisce alla paura.
Se non provassimo paura di fronte ai pericoli oggi la razza umana non esisterebbe, non avrebbe avuto la minima possibilità di sopravvivere. Ci saremmo estinti molti millenni fa. Non possiamo fare a meno di lei.
Dobbiamo ammettere che ci è stata utile e che lo sarà sempre.
Devi prendere consapevolezza che la paura prepara il tuo organismo a battersi o a battersela. In qualunque modo si prevede una qualche reazione specifica diversa dall’immobilismo.
La questione è che spesso lasciamo che la paura prenda il sopravvento anche in situazioni decisamente “non pericolose”, come ad esempio affrontare il proprio capo per chiedere un periodo di ferie o un aumento, oppure parlare di fronte a un pubblico, o ancora decidere qualcosa circa il proprio lavoro.
La paura porta a non affrontare le situazioni, a lasciarle andare da sole; porta alla procrastinazione e alla sfiducia in se stessi.
Ecco il messaggio che si nasconde dietro alla Paura: Tieniti pronto.
Ecco la soluzione: Preparati mentalmente ed affronta la situazione.
Elabora un piano d’azione. Attingi alle tue risorse e, forse, hai bisogno di dare una ridimensionata alle vere conseguenze di ciò che ti spaventa.
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Rimani sintonizzato perché il prossimo segnale di azione è: il Dolore
Web Coaching – Segnale di Azione n°1: il Disagio
Tutti noi ci sentiamo a disagio in qualche situazione della vita, è naturale, è comprensibile. Il problema difatti, non è tanto il provare o meno questa sensazione, il problema risiede nella reazione che hai quando ti senti a disagio.
La maggiorparte della gente, rifugge il disagio a tal punto da evitare come la peste qualsiasi situazione potenzialmente in grado di metterli a disagio, precludendosi automaticamente un mondo di opportunità.
L’unico modo che hai per evitare il disagio è continuare a FARE SEMPRE LE STESSE COSE, NELLO STESSO MODO, ma questo è anche l’unico modo certo che hai per continuare ad ottenere sempre gli stessi risultati. Come vedi, in questo caso, non c’è spazio ne’ per il miglioramento, ne’ per l’evoluzione.
È questo ciò che vuoi? Non credo proprio.
Il disagio è fondamentale se desideri cavalcare l’onda del cambiamento, dell’innovazione dell’evoluzione che da sempre caratterizza l’essere umano.
Un giorno, ad un seminario, una persona mi disse: ” Nel disagio c’è crescita”. Parole sante!!
Quindi devi andare incontro al disagio, non tirarti indietro di fronte ad esso. Quando ti senti a disagio sii felice di ciò perché sicuramente imparerai qualcosa di nuovo.
Ecco il messaggio che si nasconde dietro al disagio: C’è qualcosa che non va.
Ecco la soluzione: Fai chiarezza su ciò che vuoi veramente; non ciò che è più semplice per te in quel momento, ma ciò che davvero desideri.
Hai bisogno di cambiare le tue percezioni della situazione oppure le tue azioni.
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Rimani sintonizzato perché il prossimo segnale di azione che
tratterò sarà: la PAURA
